肝脏是身体内重要的解毒排毒器官，同时肝脏制造胆汁和凝血因子，而且血小板对于食物的消化同样起着非常重要的作用，如果肝脏一旦发生异常，就会影响到我们的消化系统，会导致整个人营养摄入不足，久而久之会逐渐消瘦。

但是肝脏上面没有痛觉神经，在肝病初期很难被人察觉，所以很多肝病患者有明显痛感的时候，一般都已经到了晚期，这也是为什么肝癌患者死亡率比较高的一个重要原因。所以大家在平时一定要好好呵护肝脏健康。

俗话说病从口入，如果我们经常吃一些伤害肝脏的食物，久而久之就会损伤肝细胞，导致肝功能受损，当然健康也是可以吃出来的，如果我们经常吃一些养肝护肝的食材，可以呵护肝脏健康，增强肝功能。

春季养肝须知：3甜伤肝，要少吃，2苦养肝，宜多吃，日常搭配1茶

【三甜】

冰激凌

天气逐渐变暖，很多人开始喜欢吃一些寒凉的食物，尤其是冰激凌，是很多女性朋友的最爱，但是如果经常吃寒凉的食物，对身体内各项器官的刺激是非常大的，而且冰淇淋的含糖量非常高，这样就会加重肝脏的负担，如果糖分摄入超标，还会导致脂肪在肝脏内沉积诱发脂肪肝。

甘蔗

甘蔗是白糖，红糖的原材料，所以干这当中的糖分自然不用多说，因为甘蔗非常甘甜可口，水分也非常足，在平时深受大家的欢迎。然而如果吃太多甘蔗就会导致糖分摄入超标，不仅不利于身体内血糖的稳定，还会导致糖分堆积诱发脂肪肝。

奶茶

奶茶也是很多女性朋友的最爱，但是奶茶在制作的过程当中会加入太多的添加剂，不利于身体健康，同时奶茶当中的含糖量也是非常高的，如果经常喝奶茶不利于控制体重，易引发肥胖，同时也是不利于肝脏健康的。

【2苦】

蜂胶

很多人总是将蜂胶和蜂蜜相混淆，蜂胶和蜂蜜其实还是有一定区别的，蜂蜜水比较甜，但是蜂胶相对来说有一点苦涩，而且我们适当补充封胶的话，不仅不会让血糖升高，而且蜂胶当中的黄酮类物质还能够改善血管减轻，肝脏负担有利于肝脏修复排毒，帮助修复受损肝细胞，增强肝功能。

苦瓜

苦瓜当中含有苦瓜皂苷，能够刺激胰岛素的分泌，加速血糖的分解，这样在一定程度上也能够减轻肝脏负担，同时适当吃苦瓜，也能够促进胆汁的分泌，所以肝不好的人在平时可以适当多吃苦瓜，更有利于肝脏健康。

【一茶】

菊花决明子茶

《本草纲目》中曾记载，菊花、决明子、金银花、金桔干等食材有助于滋养肝脏，如果搭配在一起泡水喝，能够呵护肝脏健康增强肝功能，这也是现在很多中医常用的一种食疗小妙招。

药食同源的道理：

菊花：据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

决明子：清肝明目，润肠通便，促进代谢肝脏中有害物质，预防肝脏中堆积较多垃圾

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢，缓解便秘，预防肝气不通

牛蒡根：疏风散热，消毒止痛，有助于温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能

这款茶包综合了决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮、桂花等10多种珍贵草本植物，都是深入原材料产地经过精挑细选，选用上乘材料，经过机器打碎研磨，装袋制作而成，不仅营养齐全，而且经久耐泡，汤色纯正，早晚一包，呵护肝脏健康。

结语：春天是养肝黄金期，大家要抓住这一个大好时节，从生活小事做起，少抽烟，少喝酒，多喝养肝茶，增强肝脏动力，呵护肝脏健康！